Shinrin Yoku - Das Waldbaden im Bayerischen Wald als Reise zum Selbst
Haben Sie schon von Shinrin Yoku gehört? In Japan finden vom Stress und Burnout geplagte Manager mit Shinrin Yoku schon länger echte Erholung und wirksame Hilfe gegen ihre Beschwerden, in dem sie sich ganz der Natur des Waldes überlassen. Der Wald und in Deutschland gerade der Bayerische Wald bietet mit seiner unvergleichlichen Atmosphäre des Zusammenspiels der Bäume, Gräser, der Erde und vielen weiteren Bestandteilen einen sehr wertvollen Rückzugsraum für den Menschen. Die verschiedenen Gerüche, der weiche Boden, die erhabene Kraft der Bäume und die unendlich vielen verschiedenen Grün- und Brauntöne in der Natur tragen unter einem blauen Himmel ganz erheblich zum Wohlbefinden bei. Shinrin Yoku heißt übersetzt denn auch Wald-Luft-Bad und wird im stressgeplagten Japan tatsächlich als Bestand einer eigenen fachärztlichen Richtung angeboten - der Waldmedizin. Dieses Waldbaden aus Japan ist inzwischen auch bei uns in Deutschland angekommen und erweist sich als die reine Wohltat für Körper und Seele. Und wo sollte die Natur des Waldes ihre ganze Kraft besser für die Menschen entfalten können als bei uns - in unserem Bayerischen Wald direkt vor der Haustür des Hotels Gut Schmelmerhof? Mit der Zertifizierung durch die Deutsche Akademie für Waldbaden haben wir die entsprechende fachliche Ausbildung in der Anwendung des Shinrin Yoku bekommen. Und so begleiten wir unsere Gäste in erholsamen Stunden im Wald ein Stück auf den Weg zurück zu sich. In unserem eigenen Wald und seiner Natur entführen wir Sie auf eine Reise zur Regeneration Ihres Selbst. Sie werden über die Wirkung auf Körper und Seele erstaunt sein.
Waldbaden im Bayerischen Wald für Ihren Genuss und Ihre Gesundheit
Ein Bad in der Atmosphäre des Bayerischen Waldes erfüllt Sie mit einer Achtsamkeit für die Stille, die Ruhe und die buchstäbliche Kraft der Natur. Ganz ohne Absicht und Zeitdruck verbringen wir eine Zeit des unvermittelten Staunens und Wahrnehmens und lassen uns ein auf die Tiefe der Momente, die sonst unbeachtet im Leben an uns vorbeiziehen. Doch in der Klarheit des Augenblicks beleben diese Momente unseren Körper, unsere Sinne und füllen nach und nach ein Reservoir an innerer Stärke, dessen Erschöpfung wir vorher noch nicht einmal bemerken konnten. Segensreich sind die Auswirkungen der Bäume und der Moose auf unser gesamtes System. Das zeigt sich zum Beispiel mit dem nachgewiesenen Einfluss auf einen hohen Blutdruck - und das schon nach 15 Minuten. Waldbaden in der Natur festigt Ihr Immunsystem, bringt Balance in die Hormone und stärkt das Nervensystem für die Anforderungen des Alltags. So gibt es da die sogenannten Terpene als mikroskopische Bestandteile der Waldluft, mit denen die Pflanzen im Kontakt untereinander Botschaften austauschen. Je mehr Zeit wir damit verbringen, die Terpene im Wald einzuatmen, desto stärker werden die Immunzellen stimuliert. Es sind zwei kurze Stunden beim Waldbaden auf dem Gut Schmelmerhof und doch verschwimmt die Wahrnehmung der Zeit in der Ganzheit des Erlebens. Die Zeit bekommt einen eigenen Charakter. Der Wert eines einzelnen Augenblicks im Leben erhöht sich. Die wissenschaftliche Erforschung der Wirkung von Wald und der Natur der Bäume auf den Menschen und sein Leben hat auch in Deutschland begonnen. Vielleicht kommt auch bei uns irgendwann das Waldbaden auf Rezept - wie in Japan.
Momente des wahren Friedens
Was machen wir während des Waldbadens? Das hängt von mancherlei Gegebenheiten ab, so auch von der Jahreszeit und der Temperatur. Es steht eine ganze Fülle an Möglichkeiten zur Verfügung, die vom Barfußlaufen auf dem Moos über meditative Pausen auf Lichtungen bis zum Ertasten von Tannenzapfen mit geschlossenen Augen reichen. Allen Übungen und Bewegungen ist gemeinsam, dass sie in Langsamkeit und Achtsamkeit ausgeführt werden, ohne dass je ein Zwang ausgeübt wird. Jeder kann so mitmachen, wie es ihr oder ihm gerade behagt und wohltut. Manchmal verfallen wir auch ganz ins Schweigen und überlassen uns der Wahrnehmung der leisen Geräusche, die die umgebende Stille so beredt erscheinen lassen. Und es sind gerade diese Düfte und Geräusche, die nachgewiesenermaßen den Parasympathikus stimulieren, der als Gegenspieler des Sympathikus in unserem Nervensystem die Überflutung mit den Stressoren des geschäftigen Alltags ausgleicht. Und schon seit den achtziger Jahren ist die wohltuende Wirkung des Grüns der Natur für unsere Gesundheit bekannt. Patienten mit einem Ausblick ins Grüne erholen sich nicht nur schneller als andere, sondern kommen auch mit weniger Schmerzmitteln aus. Nutzen Sie diese phänomenalen Erkenntnisse für sich, und beginnen Sie mit einem Kurs im Waldbaden im Hotel Gut Schmelmerhof.
Sie werden Ihr persönliches Waldbaden nicht mehr missen wollen
Schon so mancher Gast, der sich zunächst nur etwas zögerlich auf den Wunsch seiner Partnerin einließ, fand sich gleich am folgenden Tag wieder ein, um das nächste Waldbad im Wald zu genießen. Ganz deutlich fühlt man sofort die Unterschiede in der eigenen Befindlichkeit. In der entspannten Freizeit eines Wellness-Aufenthaltes lassen sich die Unterschiede im Erleben natürlich viel stärker wahrnehmen. Das selbstgebackene Brot schmeckt besser, das Gespräch beim Abendessen wird nachdenklicher und gleichzeitig anregender - jeder Moment gewinnt an Bedeutung. Schlagen Sie der ewigen Routine ein Schnippchen und nutzen Sie die Kraft der Bäume und der Natur.
Nehmen Sie für mehr Informationen zum Waldbaden einfach Kontakt auf!
Das Waldbaden kann sich ideal als Teil unseres gesamten Wellness-Angebots in Ihren Aufenthalt bei uns einfügen und wird Sie auf jeden Fall bereichern. Es mag Ihnen als Anregung dienen, diese entschleunigenden Ausflüge auch daheim in Ihre Pläne fürs Wochenende aufzunehmen. Vielleicht findet ja das Waldbaden einen ganz eigenen und wohlschmeckenden Ausdruck in einer erholsamen Schwammerlsuche in den Herbsttagen? Dazu halten wir natürlich gerne auch Tipps für Sie bereit, wie Sie das Waldbaden aus Japan bei sich zu Hause durchführen können. Wir freuen uns jedenfalls, dass wir Ihnen direkt vor den Türen des Guts Schmelmerhof einen ganz eigenen Erholungsurlaub im Kleinen anbieten können. Der große und herrliche Bayerische Wald stellt uns dafür alle Möglichkeiten gerne zur Verfügung. Wenn Sie mehr über das Waldbaden hier im Bayerischen Wald erfahren möchten, nehmen Sie doch einfach Kontakt zu uns auf. Gerne erläutern wir Ihnen die Zusammenhänge und beschreiben Ihnen, wie das Waldbaden bei uns abläuft.
